إســتـراحــة الـنـحــال	أرسل لنا موضوعاً طريفاً أو صورة

**ســبـــع وســـبــــع !!!**

قواعد السعادة السبع

**(1)لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك.**

(2)لا تقلق أبداً.

**(3)عش في بساطة مهما علا شأنك.**

**(4)توقع خيراً مهما كثر البلاء.**

**(5)أعط كثيراً و لو حرمت.**

**(6)ابتسم ولو كان القلب يقطر دماً.**

**(7)لا تقطع دعاءك لأخيك بظهر الغيب.**

الأخطاء الصحية السبعة

**1- البدانة:

تُقصّر عمر الإنسان... الإنسان ينتحر بالشوكة والسكين. كل كيلوغرام زائد من وزننا هو مسمار في نعشنا.**

**- فالبدانة تسبب السكري, زيادة الضغط, السرطانات.**

**- المسبب لها: قلة الحركة + كثرة الأكل. **

**2-قلة الحركة:

علينا بالرياضة المنتظمة. الجسم يصدأ من قلة الحركة كما يصدأ الحديد.**

**- الحركة تحمي من أمراض القلب والسكري وتكافح الاكتئاب والقلق والأرق.

**3-التدخين:

يسبب أمراض القلب والسرطانات ويسرع من الشيخوخة. **

**4-الكحول:

مادة مسببة للبدانة وتقصر عمر الإنسان.**

**5-النوم:

زيادة أو قلة. يجب النوم 7 – 8 ساعات وسطياً ليلاً. كثرة النوم للطفل تزيد في طوله.**

**6-الأكل:

للبالغين: ثلاث وجبات يومياً فقط. الأكل بين الوجبات:**

**- يُقصّر من عمر الإنسان،**

**- يسبب تسوس الأسنان،**

**- يسبب سوء الهضم.**

**7-عدم تناول الفطور الصباحي.

**

**

رســالة من صـــديـــق